Els estiraments musculars són importantíssims, no només per la rehabilitació de moltes lesions, sinó justament per evitar la seva aparició, per recuperar-nos després d’un treball muscular, per re equilibrar grups musculars, per eliminar tensions innecessàries a les articulacions i a d’altres grups musculars,…
En aquest vídeo hi trobareu un gran nombre d’estiraments de dits, mans, avantbraços i braços.

El maluc es una de les articulacions més mòbils del nostre cos i que, al mateix temps, ens ha d’aportar estabilitat i reforç per poder diambular i realitzar les nostres activitats de la vida diària amb normalitat.

En aquest vídeo et presentem els exercicis que conformen la 2a fase de la recuperació funcional del genoll.

Si et disposes a seguir aquest vídeo, vol dir que ja has estat fent, durant uns dies, els exercicis de la primera i de la segona fase de la recuperació funcional de turmell i peu.

En aquest vídeo hi trobaràs exercicis que van, des de la reeducació de la marxa i fase final de reforç de la musculatura de turmell i peu, passant pels exercicis de propiocepció unipodal en pla estable, inestable, estàtica, dinàmica, amb desequilibris…, i acaba amb el que serà el re entrenament cap a l’activitat esportiva.

En aquest vídeo t’ensenyem, pas per pas, els exercicis de la segona fase de la recuperació funcional després d’haver patit una lesió, intervenció quirúrgica o immobilització de turmell i peu.

Turmell i peu són parts del nostre cos que tenen una importància especial, ja que els necessitem per estar drets, caminar, córrer,… i tenen un paper molt important en el nostre equilibri.

Aquest és un vídeo que hem creat, des de Fisiosalut Mataró, per ajudar-te!

Turmell i peu són parts del nostre cos que tenen una importància especial, ja que els necessitem per estar drets, caminar, córrer,… i tenen un paper molt important en el nostre equilibri.

Hi trobaràs exercicis molt útils i fàcils de fer per recuperar la mobilitat i l’estat de la musculatura desprès de patir una lesió que afecti la ma o el colze.

Hem decidit fer un vídeo conjunt per colze i canell ja que és molt però molt freqüent que una lesió, una intervenció quirúrgica o una immobilització d’una de les dues articulacions, acaba ocasionant alteracions en l’altra.

Es tracta dels exercicis que conformaran la primera etapa de la recuperació funcional de l’articulació del genoll.

Aquests exercicis els has de fer sota prescripció del teu centre de fisoteràpia de confiança

És, sobretot, indicat en casos de TROCANTERITIS, SÍNDROME DEL PIRAMIDAL i CONTRACTURES a la musculatura relacinada amb el maluc (com GLUTIS, GLUTI MIG, TENSOR DE LA FÀSCIA LATTA, …), fins i tot, en molts casos, el DOLOR a la zona LUMBAR pot tenir una de les causes en la musculatura relacionada amb la pelvis.

Aquest és un vídeo que hem creat, des de Fisiosalut Mataró, per ajudar-te!

L’articulació de l’espatlla (en castellà, “articulación del hombro”) té molts graus de moviment: flexió i extensió, abducció i adducció, rotacions,… Per aconseguir fer tots aquests moviments de forma correcta, ha d’haver-hi un equilibri entre tots els músculs i lligaments implicats en aquestes funcions.