Aquest és un vídeo que hem creat des de Fisiosalut Mataró per ajudar-te!

Turmell i peu són parts del nostre cos que tenen una importància especial, ja que els necessitem per estar drets, caminar, córrer… i juguen un paper molt important en el nostre equilibri.

La recuperació funcional del turmell i del peu és indispensable després d’haver patit una lesió de turmell com un esquinç o distensió important, en cas d’haver dut una immobilització com un guix o fèrula fixa, o després d’haver estat sotmès a una intervenció quirúrgica en aquesta zona.

Dividirem els exercicis per la recuperació d’aquesta zona en tres etapes. En aquest vídeo et presentem els exercicis que hauràs de fer en la primera fase.

T’expliquem set exercicis diferents que convindrà que facis tres cops al dia. Recorda que, en cap cas, no han de provocar dolor.

En aquesta primera fase de la recuperació encara és aconsellable que et posis gel a la zona afectada tres cops al dia, millor després d’haver fet els exercicis.

Posa’t roba còmoda i segueix-nos!!!