Els estiraments musculars són importantíssims, no només per la rehabilitació de moltes lesions, sinó justament per evitar-ne l’aparició, per recuperar-nos després d’un treball muscular, per reequilibrar grups musculars, per eliminar tensions innecessàries a les articulacions i a d’altres grups musculars, etc.
En aquest vídeo trobaràs un gran nombre d’estiraments de dits, mans, avantbraços i braços.
Recorda que els estiraments han de ser sempre suaus i mantinguts, acompanyats d’una respiració mitjana o profunda i mai no han de provocar dolor.
Acostuma’t a fer aquests estiraments cada dia si treballes davant un ordinador moltes hores, o bé si la teva feina o activitat esportiva implica directament les extremitats superiors.
De dilluns a divendres de 08:00 h a 14:00 h i de 15:00 h a 20:30 h
(els dies festius tenim tancat)
Correu electrònic: fisiosalutmataro@hotmail.com
FISIOSALUT © All Rights Reserved
Aquest lloc web utilitza cookies per millorar la vostra experiència mentre navegueu pel lloc web. D’aquestes cookies, les cookies que es classifiquen com a necessàries s’emmagatzemen al seu navegador ja que són essencials per al funcionament de les funcionalitats bàsiques del lloc web. També utilitzem cookies de tercers que ens ajuden a analitzar i entendre com s’utilitza aquest lloc web. Aquestes cookies s’emmagatzemaran al vostre navegador només amb el vostre consentiment. També teniu l’opció de desactivar aquestes cookies. Però optar per algunes d’aquestes cookies pot tenir efectes en la vostra experiència de navegació.