Si et disposes a seguir aquest vídeo, vol dir que durant uns dies ja has estat fent els exercicis de la primera i de la segona fase de la recuperació funcional de turmell i peu.

En aquest vídeo trobaràs exercicis que van, des de la reeducació de la marxa i fase final de reforç de la musculatura de turmell i peu, passant pels exercicis de propiocepció unipodal en pla estable, inestable, estàtica, dinàmica, amb desequilibris… fins al que serà el reentrenament cap a l’activitat esportiva.

Convindrà que facis aquests exercicis cada dia.

La norma principal ja la coneixes de les fases anteriors: cap exercici no ha de provocar dolor.

Un cop aconsegueixis superar aquesta fase… enhorabona!!! ja estàs recuperat o recuperada!!!!

Ara, posa’t roba còmoda i segueix-nos!