Aquest és un vídeo que hem creat des de Fisiosalut Mataró per ajudar-te!

Hi trobaràs exercicis molt útils i fàcils de fer per recuperar la mobilitat i l’estat de la musculatura després de patir una lesió que afecti la mà o el colze.

Hem decidit fer un vídeo conjunt pel colze i el canell ja que és molt freqüent que una lesió, una intervenció quirúrgica o una immobilització d’una de les dues articulacions, acabi ocasionant alteracions en l’altra.

La recuperació funcional del colze, del canell i dels dits és indispensable després d’un període d’immobilització d’una o de més d’una de les articulacions, després d’una intervenció quirúrgica i també per recuperar-se de lesions com tendinitis, ruptures musculars o lligamentoses, capuslitis, etc.

Els exercicis per la recuperació d’aquesta zona serà convenient que els facis cada dia, si és possible dues o tres vegades al llarg de la jornada.

Recorda que, en cap cas, els exercicis no han de provocar dolor, arribarem fins al punt de tibantor i prou.

Si quedes una mica ressentit després de fer-los, et pots aplicar una compresa freda a la zona afectada durant 10 minuts.

Posa’t roba còmoda i segueix-nos!!!