video

EXERCICIS per COLZE, CANELL i DITS

Hi trobaràs exercicis molt útils i fàcils de fer per recuperar la mobilitat i l’estat de la musculatura desprès de patir una lesió que afecti la ma o el colze.

Hem decidit fer un vídeo conjunt per colze i canell ja que és molt però molt freqüent que una lesió, una intervenció quirúrgica o una immobilització d’una de les dues articulacions, acaba ocasionant alteracions en l’altra.

llegeix-ne més »
EXERCICIS de MALUC i PELVIS
video

EXERCICIS de MALUC i PELVIS: estiraments i automassatge

És, sobretot, indicat en casos de TROCANTERITIS, SÍNDROME DEL PIRAMIDAL i CONTRACTURES a la musculatura relacinada amb el maluc (com GLUTIS, GLUTI MIG, TENSOR DE LA FÀSCIA LATTA, …), fins i tot, en molts casos, el DOLOR a la zona LUMBAR pot tenir una de les causes en la musculatura relacionada amb la pelvis.

llegeix-ne més »
video

EXERCICIS PER l’ ARTICULACIÓ de l’ ESPATLLA

Aquest és un vídeo que hem creat, des de Fisiosalut Mataró, per ajudar-te!

L’articulació de l’espatlla (en castellà, “articulación del hombro”) té molts graus de moviment: flexió i extensió, abducció i adducció, rotacions,… Per aconseguir fer tots aquests moviments de forma correcta, ha d’haver-hi un equilibri entre tots els músculs i lligaments implicats en aquestes funcions.

llegeix-ne més »
video

EXERCICIS per la ZONA LUMBAR

El mal d’esquena, sobretot si aquest és a la zona lumbar, pot tenir diversos orígens: debilitat muscular, excés de tensió a certs grups musculars de la zona, presència de tensions o escurçaments musculars fora de la zona de dolor, alteracions a nivell articular i de les parts toves, …

llegeix-ne més »
video

ESTIRAMENTS d’ESQUENA: zona dorsal i zona cervical

Aquest és un vídeo que hem creat des de Fisiosalut Mataró, per ajudar-te!
L’esquena, en especial la zona cervical i dorsal, té una gran tendència a patir contractures. Aquestes poden venir donades per una sobrecàrrega física, per posicions de treball mantingudes, per estrès psico emocional i, fins i tot per un excés de sedentarisme.

llegeix-ne més »