ESTIRAMENTS d’ESQUENA: zona dorsal i zona cervical
Aquest és un vídeo que hem creat des de Fisiosalut Mataró per ajudar-te!
L’esquena, en especial la zona cervical i dorsal, té una gran tendència a patir contractures. Aquestes poden venir donades per una sobrecàrrega física, per posicions de treball mantingudes, per estrès psicoemocional i, fins i tot, per un excés de sedentarisme.
Donada la situació d’estat d’alarma en què ens trobem a Catalunya i molts països arreu del món a causa de la pandèmia del coronavius COVID-19, potser tindràs la sensació de dur una motxilla a l’esquena, de manera que pot ser que tinguis dolor cervical o dolor dorsal i no podràs anar a cap centre de fisioteràpia a rebre un massatge (que seria la solució).
El vídeo que et presentem a continuació l’hem gravat amb tot l’afany d’ajudar-te. Fes aquests estiraments entre dues i quatre vegades al dia i segur que milloraràs moltíssim. També et pots posar escalfor a l’esquena o fer-te una dutxa o banyera amb aigua calenta.
Recorda que, en cap cas, els exercicis no han de provocar dolor.
Posa’t roba còmoda i, segueix-nos!!!
contacta amb nosaltres
De dilluns a divendres de 08:00 h a 14:00 h i de 15:00 h a 20:30 h
(els dies festius tenim tancat)
Correu electrònic: fisiosalutmataro@hotmail.com