ESCOLA D’ESQUENA I DOLOR LUMBAR CRÒNIC

QUÈ ÉS EL DOLOR LUMBAR?

El dolor lumbar o lumbàlgia és el dolor localitzat en la part baixa de l’esquena, corresponent a la zona lumbar de la columna vertebral (situat a la part posterior del tronc, entre les últimes costelles i els glutis), que pot tenir irradiació cap a les extremitats inferiors. És un dels motius principals de consulta als serveis mèdics i s’estima que aproximadament un 80% de les persones el presentarà almenys una vegada a la vida.

Segons l’origen d’aquest dolor, podem classificar la lumbàlgia en:

ESPECÍFICA: L’origen és degut a una patologia detectable com podria ser una fractura vertebral, un tumor, problemes neurovasculars, hèrnies discals, etc.

Correspon tan sols al 20% de tots els casos de lumbàlgia!

NO ESPECÍFICA: No hi ha cap patologia detectable que la generi, sol ser el que anomenem lumbàlgia mecànicadeguda a una disfunció d’un segment lumbar que genera una inestabilitat (majoritàriament a causa de moviments repetitius com els realitzats a la feina, una postura estàtica i el sedentarisme).

Aquí inclouríem el 80% de totes les lumbàlgies.

Per tant, podem concloure que la principal causa del dolor lumbar és la INESTABILITAT del segment lumbar.

Així doncs, ens hem de preguntar: quines són les causes d’aquesta inestabilitat i com podem tractar aquesta lumbàlgia?

Les principals causes són:

- incorrecta higiene postural

- falta d’exercici físic

- dèficit de la musuclatura estabilitza-dora

- hipermobilitat d’algun segment lumbar (crea excés de fregament articular)

- aparició de discopaties, artrosi…

En conclusió, partint d’aquesta base, podríem dir que si fem activitat destinada a trencar la cadena lesiva que acabem d’analitzar, aconseguirem millorar i prevenir l’aparició del dolor lumbar i, el més important, estabilitzar aquesta lesió a llarg termini. Per tant, la realització d’exercici físic és un mètode altament recomanable per gent amb una patologia crònica, ja que alguns dels principals objectius que treballem a les classes són:

Millora de la postura (hiper-hipolordosi)

Activació de la musculatura profunda (estabilitzadora) mitjançant l’exercici guiat com seria el transvers de l’abdomen, múscul multífid, gluti mig….

Millora de l’ergonomia.

Podeu trobar tota la informació sobre les classes impartides al centre en el següent enllaç:

https://fisiosalut.cat/escola-de-columna/