ESCOLA DE COLUMNA
És un programa destinat a millorar la salut de l’esquena de manera global, a través d’exercicis terapèutics que combinen diverses tècniques, com per exemple: exercicis de pilates, de relaxació, estiraments, reeducació de la postura global, exercici funcional, etc. i de l’aprenentatge de mecanismes corporals de protecció i higiene postural.
Les classes d’ESCOLA DE COLUMNA seran sempre dissenyades i impartides per un/una FISIOTERAPEUTA, que tindrà en compte l’historial clínic de cada alumne/a per evitar lesions i millorar la funció de la patologia.
Els exercicis que realitzarem en aquestes classes tindran per OBJECTIU treballar:
- La força: és la capacitat del múscul o grups de músculs de generar tensió intramuscular en condicions específiques. Treballar la força repercuteix en el sistema neuromuscular, evita la pèrdua de massa muscular i manté i prolonga l’autonomia.
- La flexibilitat: és la capacitat d’estirar-se, allargar-se i doblegar-se sense dificultat. És beneficiós per a la salut perquè evita la pèrdua de mobilitat articular que comporta la inactivitat i millora la higiene postural.
- L’equilibri: és la capacitat de mantenir una posició en contra de la gravetat, per exemple, quan separem un peu del terra. Ajuda a mantenir la funcionalitat en les activitats de la vida diària i a prevenir caigudes.
FUNCIONAMENT DE LES CLASSES D’ESCOLA DE COLUMNA:
ABANS D’INICIAR LES CLASSES:
Es realitzarà, sempre, una PRIMERA VISITA amb el/la fisioterapeuta que impartirà la classe per conèixer el teu historial clínic i poder dissenyar un programa d’exercicis adaptat i no lesius.
L’import d’aquesta visita queda inclòs en la quota d’inscripció (consulta l’apartat de “Tarifes” d’aquesta web).
PER A LES CLASSES:
- Es recomana portar mitjons i roba còmoda i elàstica; el centre disposa de vestuaris
- No és necessari portar cap material
- El programa es duu a terme en grups d’entre tres i sis persones
HORARIS DELS GRUPS D’ESCOLA DE COLUMNA:
DILLUNS |
DIMARTS |
DIMECRES |
DIJOUS |
DIVENDRES |
||
MATÍ |
9:30 h |
9:00 h |
||||
TARDA |
18:30 h |
18:30 h |
La durada de la classe és de 50 minuts.
Hi ha la possibilitat de realitzar una classe setmanal o bé dues.
- Si sou tres o més integrants, podeu preguntar-nos per iniciar un grup nou amb un horari a mida.
contacta amb nosaltres
De dilluns a divendres de 08:00 h a 14:00 h i de 15:00 h a 20:30 h
(els dies festius tenim tancat)
Correu electrònic: fisiosalutmataro@hotmail.com