En aquest vídeo t’ensenyem  una sèrie d’exercicis que corresponen a la tercera fase en la recuperació del genoll. Són, ja, exercicis de major intensitat que en les fases anteriors.

En alguns necessitaràs un únic material: una banda o cinta elàstica que trobaràs a qualsevol botiga d’esports (també podries fer servir una samarreta vella, tallant-la per sota les mànigues i fent servir la part del cos enrotllada sobre ella mateixa).

T’aconsellem que t’asseguris que pots realitzar correctament els exercicis de les fases 1 i 2 abans de submergir-te en aquesta tercera fase. Els vídeos de les dues fases anteriors també els trobaràs tant en el canal de Fisiosalut de youtube com al blog d’aquesta pàgina web.

Segueix cuidant-te molt!