Els estiraments musculars són importantíssims, no només per la rehabilitació de moltes lesions, sinó justament per evitar-ne l’aparició, per recuperar-nos després d’un treball muscular, per reequilibrar grups musculars, per eliminar tensions innecessàries a les articulacions i a d’altres grups musculars, etc.

En aquest vídeo trobaràs un gran nombre d’estiraments de dits, mans, avantbraços i braços.

Recorda que els estiraments han de ser sempre suaus i mantinguts, acompanyats d’una respiració mitjana o profunda i mai no han de provocar dolor.

Acostuma’t a fer aquests estiraments cada dia si treballes davant un ordinador moltes hores, o bé si la teva feina o activitat esportiva implica directament les extremitats superiors.