CLASSE d’ESTIRAMENTS MUSCULARS de tot el cos

Des de Fisiosalut Mataró teníem moltíssimes ganes de fer la que pretenem que sigui LA TEVA CLASSE D’ESTIRAMENTS PREFERIDA! …i aquí la tens!

Són 41 exercicis d’estiraments i relaxació dels diferents músculs i grups musculars del cos. Explicant cada exercici, corregint les possibles compensacions i repetint els músculs del cos que més necessiten ser estirats a través d’exercicis diferents.

NO ET CALDRÀ PAUSAR EL VÍDEO EN CAP MOMENT!

Aquesta classe està indicada després de qualsevol activitat sedentària o de qualsevol activitat física tant si és de poca com de molta intensitat, de bon matí per desencarcarar-te o, simplement, perquè et ve de gust!

Només has de tenir sempre en compte que qualsevol estirament ha de ser: suau (no ha de provocar dolor), progressiu (mantenim sempre el punt de tibantor i, si aquest cedeix, guanyem una miqueta més d’estirament) i mantingut (un mínim de 20 o 30 segons). Posa’t roba còmoda, col·loca el teu dispositiu en un lloc segur i visible, regula el volum i segueix-nos!!!

contacta amb nosaltres

De dilluns a divendres de 08:00 h a 14:00 h i de 15:00 h a 20:30 h
(els dies festius tenim tancat)

Correu electrònic: fisiosalutmataro@hotmail.com