Des de Fisiosalut Mataró teníem moltíssimes ganes de fer la que pretenem que sigui LA TEVA CLASSE D’ESTIRAMENTS PREFERIDA! …i aquí la tens!

Són 41 exercicis d’estiraments i relaxació dels diferents músculs i grups musculars del cos. Explicant cada exercici, corregint les possibles compensacions i repetint els músculs del cos que més necessiten ser estirats a través d’exercicis diferents.

NO ET CALDRÀ PAUSAR EL VÍDEO EN CAP MOMENT!

Aquesta classe està indicada després de qualsevol activitat sedentària o de qualsevol activitat física tant si és de poca com de molta intensitat, de bon matí per desencarcarar-te o, simplement, perquè et ve de gust!

Només has de tenir sempre en compte que qualsevol estirament ha de ser: suau (no ha de provocar dolor), progressiu (mantenim sempre el punt de tibantor i, si aquest cedeix, guanyem una miqueta més d’estirament) i mantingut (un mínim de 20 o 30 segons). Posa’t roba còmoda, col·loca el teu dispositiu en un lloc segur i visible, regula el volum i segueix-nos!!!